2026初夏 南九州慢活極致之旅: 熊本、宮崎、鹿兒島 行程筆記，一場神話、絕景與名宿的夢幻七日遊。
這是一趟將南九州的絕景、神話、頂級旅宿一網打盡的深度慢活流浪。從熊本進、鹿兒島出，一路向南延伸，這次的旅行從熊本機場進、鹿兒島機場回，行程包含天草、高千穗、日南海岸到霧島。從坐擁海天一色的天草隱宿「天ノ寂」，尋訪山都町的清酒古藏與壯麗的通潤橋，隨後踏入神話之鄉高千穗，騎著電單車追逐あまてらす鐵道的微風，並在神隱之宿洗滌心靈。
宮崎縣的景點除了知名的高千穗峽，真的還有好多景點比我預期中還要多元和精彩，有好多的驚喜，沿著日南海岸線南下，遇見了面朝太平洋的大御神社洞穴飛龍剪影、震撼的馬背斷崖、充滿江戶風情的飫肥城下町、藏在海蝕洞裡的鵜戶神宮、要走過沙灘到小島上才能抵達的隱藏在熱帶叢林裡的青島神社、以及浪漫的紫陽花公園。
最後到達鹿兒島縣，沉浸在界 霧島遠眺錦江灣和櫻島火山的壯麗風景，並在殿堂級名宿妙見石原莊的溪畔，享受100%源泉放流的活溫泉與精緻會席。這不只是一場視覺的饗宴，更是一次將身心託付給大自然的療癒之旅。
2026 初夏 九州小旅行 高級溫泉旅宿評比: 天ノ寂、高千穗 神隱、界 霧島、妙見石原莊
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主要景點
熊本県 景點
熊本站/市區 (購物)
熊本住宿推薦 THE BLOSSOM KUMAMOTO 熊本花開酒店 直通車站的高質感和風美學旅宿
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シークルーズ観光案内所
咖啡廳和複合式商店L’isola Terrace Amakusa
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天草 天ノ寂
天草諸島位於日本熊本縣西南部，由120多座大小島嶼組成，隸屬於雲仙天草國立公園。這裡以無敵海景與豐富的自然生態聞名。最療癒的行程是搭船出海，近距離觀賞全年相遇率高達九成的野生海豚。也可以登上島上最高峰的倉岳神社，還能將宛如懸浮於海上的「天空鳥居」與360度海天一色的絕景盡收眼底。除了自然景觀，天草更承載著深厚的歷史底蘊。作為日本禁教時期潛伏基督徒的避難所，當地的崎津聚落是世界文化遺產，哥德式教堂與傳統漁村和諧並存，訴說著動人的歷史故事。這裡也以肥美的海膽和現撈海鮮著稱，是一處完美融合了自然絕景、歷史與美食的慢活度假勝地。
不過這次我只拜訪了天草的一小部分，主要是為了旅宿 天ノ寂。順道也參觀了旅館附近步行即可到達的天草水族館海洋甜甜圈，還有旁邊的複合式咖啡館/藝品商店。
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九州 熊本天草奢華旅宿 天ノ寂: 隱沒於天草松島的靜謐，關於海、溫泉與款待的詩篇
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宮崎県 景點
高千穗峽
高千穗峽位於日本宮崎縣西北部，是一處因阿蘇火山噴發後的熔岩流經五瀨川，經長年急速冷卻與溪流侵蝕而成的峽谷。這裡最令人震撼的景致包含綿延數公里的壯麗柱狀節理斷崖。峽谷間的經典地標是名列日本百瀑之一的 真名井瀑布，清澈的泉水從 崖頂奔騰而下，墜入碧綠如茵的深潭中。遊客可以選擇租借小木船，在峽谷狹窄的岩壁間逆流划行，近距離仰望瀑布飛濺的水霧與青翠的苔蘚岩壁，感受如仙境般的靈氣。此外，這裡也是日本神話的發源地，充滿著神祕的宗教色彩，無論是春夏的翠綠、還是秋天的滿山紅葉，都讓這座神話之鄉散發出令人屏息的魅力。
* 高千穗小火車 & 高千穗峽 & 天安河原 一日遊 (福岡出發)
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高千穗神社
高千穗神社位於宮崎縣高千穗町，擁有約 1900 年歷史，是當地高千穗鄉八十八社的總社，在滿載日本神話的神話之鄉中地位極其崇高。神社隱身於高聳參天的古木林中，散發著神聖、莊嚴且靜謐的靈氣，主要供奉高千穗皇神與十社大明神，以祈求姻緣、夫妻和睦、除厄及農業豐收而聞名。境內最著名的景點是同根而生、並肩聳立的巨木夫婦杉，傳說只要與伴侶或家人手牽手順時針繞行樹幹三圈，便能保佑感情圓滿、子孫繁榮。另外，神社內的神樂殿每晚都會舉辦高千穗神樂表演，將列為國家重要民俗文化財的傳統夜神樂精選出經典舞碼，讓旅客在神聖的鼓聲與舞姿中，近距離親身體驗日本神話的神秘魅力。
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高千穗小火車
高千穗小火車，是由 2005 年因風災廢線的舊高千穗鐵道改建而成的人氣觀光設施。遊客可搭乘由柴油卡車改裝、外觀漆成粉嫩色調的露天超級觀光車（Grand Supercart），在來回 5.1 公里的舊鐵道上，展開一場約 30 分鐘的驚奇鐵道之旅。沿途亮點包括火車會穿過設有繽紛投影的神秘隧道，而整趟旅程的高潮，莫過於駛上曾是日本最高鐵路的高千穗鐵橋。列車會停在鐵橋中央，讓乘客透俯瞰驚心動魄的峽谷與溪流，並 360 度飽覽梯田與群山環繞的絕美風光。此外，隨車駕駛還會貼心地吹起肥皂泡泡，讓繽紛的泡泡隨高空微風飄散在山谷間，營造出如夢似幻的浪漫氛圍。
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高千穗 神隱
高千穗神隱旅館（離れの宿 神隠れ）是一間精品日式旅館，距離高千穗神社步行僅需約 7 分鐘。旅館巧妙結合了當地的神話意象，全館僅設有 8 間客房，皆為現代和風摩登設計的離庵（獨立別墅建築），為旅人營造出與世隔絕、宛如被神靈隱匿般的極致私密空間。這裡的每間客房均配有專屬的私人風呂，最特別的是，其浴水是引自高千穗峽谷內「玉垂瀑布」的「御神水」，讓旅客在洗去疲憊的同時，彷彿也能汲取大自然的靈氣與祝福。此外，旅館餐點更是一大亮點，主打精緻的京風懷石料理，奢華融入了名聞遐邇的高千穗牛及當地旬令食材。是一處能完美沉浸於神話魅力、享受溫泉和美食的隱居泊宿。
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天岩戶神社 與 天安河原
天安河原位於宮崎縣高千穗町，是一處隱密於溪谷間的巨大天然仰窟，更是日本著名的天岩戶神話發生地。相傳當年太陽女神天照大神因憤怒躲進天岩戶，世界因而陷入一片黑暗，八百萬眾神便是聚集在這個寬敞的河岸巨洞中，共同商議如何引出女神、重迎光明。這裡距離天岩戶神社西本殿步行約 10 分鐘，沿途溪水潺潺、古木參天，散發著極其強烈的神聖靈氣。走進這座巨大的岩洞，最震撼的景致莫過於遍布河灘、由參拜者經年累月堆疊而成的無數石堆。在當地傳說中，一邊默默許願一邊將石頭堆疊起來，只要石堆不倒，願望便能實現。幽暗的巨洞、斑駁的鳥居、清澈的溪流，與無數充滿期盼的祈願石堆和諧並存，讓天安河原成為全日本數一數二的神秘能量場所。
天岩戶神社它分為西本殿和東本殿，中間隔著岩戶川。西本殿祭拜的是神話中天照大神躲藏的洞窟天岩戶本身，這是一個位於懸崖上的真實洞窟，屬於神域，遊客無法進入，只能在神社人員帶領下於遙拜所遠眺。參觀的順序是會先抵達天岩戶神社參拜，接著再沿著指標步行到河谷深處的天安河原。
這個是我這次旅程最大的遺珠之一，因為它離高千穗峽開車還要20分鐘左右，停好車之後要走到河谷深處的巨洞單程需要15分鐘左右，我在高千穗的時間不夠，而且一直在下雨 (雨勢不小)，就捨棄了這個景點，下次如果有機會一定要去拜訪。
* 高千穗小火車 & 高千穗峽 & 天安河原 一日遊 (福岡出發)
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大御神社
大御神社位於宮崎縣日向市，座落於日向灘的斷崖峭壁之上，被譽為日向的伊勢神宮。這裡主要祭祀太陽女神天照大神，是全日本罕見直接面朝太平洋的絕景神社。神社境內遍布壯麗的柱狀節理岩石，其中包含一塊巨大的さざれ石，據傳這便是日本國歌君之代中所歌詠的巨石，讓這裡充滿了神聖的能量。除了主殿，更不能錯過位於一旁海蝕洞窟內的境內社鵜戶神社 (對! 這裡也有一個鵜戶神社 ，和後面那個大家比較熟知的主要的鵜戶神宮景點不一樣)。當走進幽暗的洞窟並向外回望出口時，會發現洞口的岩壁線條在光線倒映下，完美勾勒出一條彷彿正在昇天的昇龍剪影，栩栩如生的奇景令無數旅客驚嘆。海浪拍打斷崖的澎湃聲響、神秘的飛龍傳說與遼闊的蔚藍海景交織，讓大御神社成為宮崎縣的寶藏景點之一。
我出發前並沒有看到這個神社的介紹，這個是觀光計程車的司機介紹的景點，距離日向岬 馬背很近，順路經過的時候他就問我想不想去參觀，我就說好。結果真的很讓人驚喜，雖然照片中那個紅色的鳥居已經不在那裏了，但經過陡峭的階梯下降走到海邊的巨大海蝕洞內，看著神秘的洞穴內部小神社和飛龍剪影，感覺超酷，沿途還看到好多陸蟹在地上跑來跑去超可愛。
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日向岬 馬背 Cape Hyuga Observation Deck
日向岬的「馬背（馬ヶ背）」位於宮崎縣日向市，是日豐海岸國定公園最具代表性的斷崖絕景，因從海上遠眺時，隆起的山脊形狀酷似馬背而得名。這裡擁有高達 70 公尺、深入內陸 200 公尺的V字型峽谷，其粗獷荒涼的斷崖由 1500 萬年前海底火山噴發出的熔岩冷卻而成，是全日本規模最大的柱狀節理地質奇景，已被指定為國家天然紀念物。遊客可以沿著綠意盎然的遊步道健行，中途會經過 2022 年全新改建的玻璃懸空展望台。走到步道盡頭的日向岬展望台，視野頓時豁然開朗，迎面而來的是毫無遮蔽的太平洋全景。
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日南市 飫肥城 (九州小京都)
宮崎縣日南市的飫肥（Obi）是一座承載著 280 年伊東氏飫肥藩歷史的古老城下町，因其完整保留了江戶時代的街道紋理、武家屋敷與石牆，被譽為「九州的小京都」，更被列為日本重要傳統建造物群保存地區。以百年飫肥杉建造、雄偉氣派的飫肥城大手門，城內雖僅存石垣與復原的本丸，但滿園高聳參天的飫肥杉綠意盎然，地面覆蓋著厚厚如地毯般的青苔，漫步其中能感受到極其靜謐的靈氣。漫步在古色古香、有著清澈鯉魚流水溝的石板路上，享受古城、綠蔭、流水與美食，讓飫肥城展現出優雅且悠閒的江戶風情。
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鵜戶神宮
鵜戶神宮位於宮崎縣日南海岸，是日本神話中第一代天皇神武天皇祖父的誕生地。這座神宮最獨特之處在於它是全日本罕見的下行宮，遊客需要沿著石階向下走，才能抵達座落於太平洋斷崖海蝕洞窟內的主殿。朱紅色的建築與深邃的天然岩洞、湛藍的太平洋海景交織，呈現出極具張力的神聖美景，以祈求安產、育兒、結緣和海上安全而聞名。這裡有一個特別的充滿趣味的「運玉（幸運石）」祈願傳統。在主殿下方的海灘上有一塊形似烏龜的巨岩（龜石），其背上有個被繩子圍住的圓形凹槽。相傳男生用左手、女生用右手，將象徵願望的泥製運玉精準投中凹槽，心願就能實現。
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青島神社
青島神社是一座座落於日南海岸邊神聖小島上的結緣神社。整座島嶼被指定為天然紀念物，周圍環繞著因海浪長年侵蝕、一片片整齊排列的奇特波狀岩石，被形象地稱為鬼之洗衣板。神社與陸地僅靠一條彌生橋相連，退潮時遊客可以沿著海灘漫步前來，景色開闊而壯麗。
這裡最獨特之處在於其滿滿的南國風情，神社內隱蔽著 5000 多棵高聳的亞熱帶蒲葵樹，朱紅色的本殿與青翠的熱帶植物交織，散發出海島氣息。除了主祀山幸彥夫婦、以求姻緣聞名外，穿過繪馬隧道走進森林深處的元宮，還能體驗投擲黏土皿或繫上五彩絲線等豐富的傳統祈願，是一處融合了地質奇景與神話靈氣的特別神社。
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山之口紫陽花公園
山之口紫陽花公園（あじさい公園）位於宮崎縣都城市，是一座占地約 6.9 公頃、依傍著自然丘陵而建的賞花名所。每逢 6 月上旬至中旬的梅雨季節，園內陡峭的斜坡上會有多達 80 多個品種、約 28,000 株的繡球花鋪天蓋地綻放，宛如一條條立體的彩色緞帶覆蓋整座山谷。這座公園的前身是 14 世紀的古城「松尾城」，如今在海拔 210 公尺的山頂上，特別建造了仿古城天守閣造型的展望台。當璀璨迷人的各色花牆與復古城樓同框，便構築出極具線條美感的壯麗風景。登上展望台，更可將眼前的霧島連山與整座都城盆地盡收眼底。除了賞繡球花，園內還種有櫻花、花菖蒲與紅葉，四季都有不同美景。
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鹿児島県 景點
霧島神宮
霧島神宮位於鹿兒島縣霧島市，座落於綠意盎然的霧島山麓，是一座擁有 1400 多年歷史的古老神社。這裡主要祭祀日本神話中的天孫 瓊瓊杵尊，傳說祂奉命降臨凡間統治日本，因而被視為日本立國神話的起點。神社過去曾因霧島火山噴發而多次燒毀，現存的本殿、幣殿與拜殿為 1715 年由薩摩藩主島津吉貴重建，因其雕刻繁複精美、裝飾華麗，被譽為西之日光，並已被指定為日本國寶。穿過雄偉的朱紅色大鳥居，漫步在鋪滿碎石、古木參天的參道上，四周瀰漫著莊嚴且神聖的靈氣。境內有一棵樹齡高達 800 年的巨大神木（杉樹），相傳是南九州所有杉樹的祖先。霧島神宮不僅是祈求家庭平安、事業順利與開運的能量聖地，更以春櫻與深秋滿山遍野的紅葉絕景聞名。
ps. 霧島這裡的高千穗峰和高千穗峽（高千穗町）完全不一樣，霧島神宮就建在高千穗峰的西側山腳下。兩者的直線距離只有約 5～6 公里（開車到登山口約 14 分鐘）。只要天氣晴朗，在霧島神宮的周邊或展望台，可以看見高千穗峰那壯麗、呈圓錐狀的火山山容。
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霧島藝術之森
霧島藝術之森（Kirishima Open-Air Museum）位於鹿兒島縣霧島市，座落於海拔 700 公尺的栗野岳山麓，是一座佔地約 20 公頃的頂級野外美術館。這裡實踐了藝術與自然融合的理念，將草間彌生、安尼施·卡普爾（Anish Kapoor）等世界級藝術家的巨型雕塑，錯落有致地配置於廣闊的森林、草原與山丘之間，讓旅人能在大自然中探索藝術。入口處草間彌生的經典作品香格里拉之花，以及美術館內那隻色彩斑斕的巨大高跟鞋 對未來的祈願 都是這裡的標誌性藝術品。隨著四季的櫻花、新綠、紅葉，或是山區忽爾升起的濃霧，作品在不同光影下會展現截然不同的姿態。漫步在充滿芬多精的森林步道，與巧思滿滿的現代藝術相遇，是一處能同時洗滌心靈並激發靈感的當代藝術聖地。
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界 霧島
界 霧島是星野集團旗下的溫泉旅館，隱身於鹿兒島縣霧島錦江灣國定公園內。旅館坐落於霧島連山的半山腰，主打坐擁開闊風景的慢活旅宿。全館客房設計融合了當地傳統工藝大島紬與火山碎屑岩的獨特質地。透過客房巨大的落地窗，旅人可以毫無遮蔽地遠眺壯麗的櫻島火山與平靜的錦江灣，將南九州的自然風光盡收眼底。這裡最具特色的莫過於坐落在芒草原中的大浴場 芒草之湯。房客需搭乘專屬的單軌電車緩緩下行至谷底，才能抵達這座與自然融為一體的露天溫泉。泡在溫潤的硫磺泉中，夜晚還能仰望滿天星斗。餐點則提供融入鹿兒島黑豬肉、鰹魚高湯等在地旬令食材的會席料理。此外，旅館每晚還會上演以日本開國神話為主題的在地樂祝「天孫降臨神樂」。
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妙見石原莊
妙見石原莊（Myoken Ishiharaso）是鹿兒島極具代表性的頂級溫泉旅館，名列米其林指南精選，距離鹿兒島機場僅約 15 分鐘車程。旅館隱身於妙見溫泉區的天降川溪谷旁，四周被茂密的杉樹與雜木林環抱，完美實踐了高雅細緻的日式隱居美學。
這裡最大的奢華亮點在於其無與倫比的溫泉品質，館內擁有七座獨享的天然泉源，堅持100%源泉放流，不添加任何一滴水或加溫，讓房客能浸泡在最新鮮、富含礦物質的碳酸氫鹽泉中。其中，座落於清澈溪流畔、能聽著潺潺流水聲與森林對話的野趣露天風呂（如名湯「椋之木」），更是洗滌疲憊的極致慢活享受。客房巧妙融合了傳統數奇屋與現代和風設計，許多房型皆附帶面溪的私人露天浴池。餐點則精選鹿兒島在地的黑豬肉、鮮美海產及當季時令食材，呈現如藝術品般的精緻會席料理，是一處將大自然生命力與頂級款待完美結合的溫泉聖地。
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完整行程安排 (含車程所需時間)
Day 1
14:30 (Terminal: 2) 台北 TPE – 17:40 熊本 KMJ
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Day 2
熊本到天草交通方式 (約1.5hr)
シークルーズ観光案内所、咖啡廳和複合式商店L’isola Terrace Amakusa、天草珍珠中心&海中水族館 海洋甜甜圈
天草 天ノ寂 Amanojaku (朝夕食付)
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Day 3
方案1:
(車程 2 hr) 阿蘇赤牛丼（Akaushi Don）山康（Yamakasu）
(車程 10 min) 上色見熊野座神社 (Kamishikimi Kumanoimasu Shrine)
備用午餐點: あか牛の館（Akaushi no Yakata）、道の駅 阿蘇望之鄉久木野 (Michi-no-Eki)
(車程 45 min) 高千穗 神隱
方案2:
(車程1 hr 40 min) 山都町（Yamato-cho)
山都町 通潤酒造 (Tsujun Shuzo) 寬政藏座位預訂 (注意，通潤酒造星期二公休)
通潤橋 Tsūjun Bridge
(車程 50 min) 高千穗 神隱 Takachiho Kamikakure 放行李
之後走8分鐘到巴士總站旁的 神話レンタサイクル租電動輔助自行車，再騎8分鐘到 Amaterasu Railway 高千穂あまてらす鉄道。(每月第三個星期四閉園進行維護。)
從旅館到高千穗神社走路6分鐘，可以坐完小火車回來再去神社，神社晚上有表演。
Hotel: 高千穗 神隱 Takachiho Kamikakure (朝夕食付) (booking.com)
後來我選了方案二，因為我想悠閒一點不想太早出門，而如果我去熊野神社就會來不及去高千穗鐵道了。想說反正這次都捨棄了阿蘇地區的景點，乾脆熊野神社也是等下次要去阿蘇地區的時候再一起去就好了。
可參考的一日遊行程:
* 九州高千穗一日遊｜高千穗峽谷遊船・上色見熊野座神社/高千穗小火車・阿蘇山・草千里（熊本出發）
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Day 4
高千穗峽 Takachiho Gorge
Family Mart 買三明治和飯糰當午餐
(車程 1hr 12 min) 大御神社
(車程 8min) 日向岬 馬背 Cape Hyuga Observation Deck
(車程 1hr 38 min) 日南市 PAAK Hotel 犀 (含早餐) (booking.com) (有洗衣機)
日南市 九州小京都 飫肥城 Obi 城下町 ( 飫(讀音ㄩ、))
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Day 5
日南市 九州小京都 飫肥城 Obi 散步
(車程30分鐘) 鵜戶神宮 Udo Shrine (參觀時間約40分鐘)
午餐: 海鮮餐廳 大海 Taikai (後來沒吃這間，直接買便利商店飯糰當午餐)
(車程30分鐘) 青島神社 (參觀時間約40分鐘)
(車程41分鐘) 都城 山之口紫陽花公園 Yamanokuchi Ajisai Park。(參觀時間20分鐘，因為下雨又很多蚊子，所以參觀時間比較短，如果天氣好又有噴防蚊液，應該可以拍久一點)
15:30 pm 界 霧島 Hoshino Resorts Kai Kirishima (朝夕食付)
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Day 6
(車程10分鐘) 霧島神宮 Kirishima Shrine。 (參觀時間20~30分鐘)
(車程40分鐘) 霧島藝術之森 Kirishima Open Air Museum。(參觀時間1.5~2小時)
(車程40分鐘) 妙見石原莊 Myoken Ishiharaso (朝夕食付)
午餐: 霧島藝術之森 美術館內咖啡廳
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Day 7
鹿兒島機場12:20 KOJ – TPE
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備註:
* 六月份的九州是梅雨季節，需要做好會下雨的心理準備，準備好雨具和防水好走的鞋子
* 這次是我自己的任性獨旅，沒有右駕經驗的我沒有開車，交通大部分是請旅館幫忙預約當地的觀光計程車為主。
* 如果不想包車，也可以參考 VISIT 宮崎 BUS PASS，可以在一日內無限次搭乘 宮崎縣內所有常規路線巴士。包含從宮崎市區去青島，或是去鵜戸神宮都可以坐這個，非常划算。
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實用連結
* 九州包車
*【九州碼頭包車】鹿兒島/宮崎碼頭專車包車一日遊｜行程自由搭配
* VISIT 宮崎 BUS PASS (可以在一日內無限次搭乘 宮崎縣內所有常規路線巴士。包含從宮崎市區去青島，或是去鵜戸神宮都可以坐這個，非常划算)
* 線上入境資料填寫
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延伸閱讀
2026 初夏 九州小旅行 高級溫泉旅宿評比: 天ノ寂、高千穗 神隱、界 霧島、妙見石原莊
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